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医生说:产后恢复做到这七点,月子病一扫而光
来源:http://www.foshanyabo.cn  日期:2018-09-15

  常听老一辈的人说,坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一,为什么坐好月子这么重要,代孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化,而生产过后的一个月内,正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。随着代孕胎儿的娩出,产后可以解除代孕期间所出现的身体不适,所以,坐月子期间护理尤其重要。 ?

医生说:产后恢复做到这七点,月子病一扫而光

  产后妈妈们必须获得充分休息和营养修复,把月子坐好,才能恢复元气,更加亮眼美丽。产后月子如果坐好了,不但能让身体尽快复原,而且原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,不洗澡、不刷牙等!恢复得不好,会影响产妇的身体健康。

  

  ?一、无论顺产还是剖宫产,产妇都要尽早下床活动。

  顺产者在产后6小时、剖宫产者在产后24小时,就可以下床适当活动。分娩后长时间卧床,会使肠蠕动减缓,导致肠胀气、食欲不佳,不利于恶露的排出和伤口的恢复,易患下肢静脉栓塞。所以,顺产的妈妈无头晕即可慢慢坐起,在产后几小时就应当下床活动,剖宫产的妈妈拔掉尿管后也可以下床活动。产后一周可做产后形体恢复操,产后10天可做轻微的家务,产后二周可到室外活动。剖宫产妈妈早日下床活动,还可以防止肠粘连,促进血液循环,预防切口感染。产褥期盆底组织松弛,故产妇不宜站立过久,要少做蹲位及手提重物等使腹压增加的活动,避免重体力劳动,防止子宫脱垂及膀胱、直肠膨出

  

  二、洗头防止掉发

  不少地方有这样一种不成文的条文:产妇要在满月后才能洗头和洗澡,因为受凉会在以后留下病根。不知道谢娜是不是听了自家长辈的劝告而坚持42天不洗头的。事实上这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,如果不注意头发、身体卫生,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入。更容易起脱发、断发、毛囊炎、乳腺炎等问题。

  每天应该用温水清理阴部,保持清洁和干燥,体内不断排出的恶露要在一月左右才会干净。 产后一周左右就可以洗澡了,水温在37℃左右为宜,采用淋浴,不宜洗盆浴,时间不要太长。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。 产后7~1上海代孕价格0天即可用热水洗头,注意洗头后要及时吹干头发。

  三、预防产褥热

  

  不少人以为产妇怕风,风是“产后风”(指产褥热)的祸首,因而将产妇房舍的门窗紧闭,床头挂帘;产妇则裹头扎腿,严防风袭。试想一下,新妈妈们大热天要穿着长衣长裤裹着被子,在一丝风也没有的房间里呆着,如此恶劣的环境能不生病吗?其实,产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊,很容易使产妇、代孕婴儿患上呼吸道感染。

  新妈妈在坐月子的时候,衣着适宜即可,不必要裹得严严实实。太热的话也可以开空调,注意别对着风口吹就可以。 保持室内空气流通、床褥干净整洁也是关键,否则容易造成细菌滋生,导致产妇感染疾病。

  四、饮食全面忌单一

  

  许多地方的产妇都有忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃,蔬菜水果不能吃,不能喝凉水等,还有些地方在产后的前几天,产妇的饭菜内一点盐也不让放。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁,因此,新妈妈千万不要自已堵了自己的"嘴"。

  月子期间的饮食除了避免刺激性强的、容易过敏的食物之外,其实并没有过多的禁忌,饮食卫生,保证样式丰富、营养均衡、容易消化即可。 由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

  五、子宫脱垂这样做

  

  1.产后42天做盆底康复训练:避免子宫脱垂,建议产妇在产后42天,进行产后运动。其中包括提肛肌运动、腹肌和背肌的训练,产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助,还能防止子宫脱垂的发生。

  2.产后避免久蹲:女性在分娩后,盆底肌肉的恢复需要3个月时间,因此在这一段时间内,产后应当尽量避免持续性的久蹲,保持站立或者坐立的姿势,以防子宫脱垂的发生。

  3.产后短期禁止性生活:在产后的两个月以内都应当禁止性生活,这一时期的阴道还是比较脆弱的,处于修复期,在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感,影响到盆底组织的恢复,增加子宫脱垂的可能性。

  女性朋友们保护子宫,平时可以做做提肛运动,这对锻炼盆底肌肉非常有好处,盆底肌肉强而有力,子宫自然不会下移啦!而对于高龄产妇,年纪较大、盆底肌肉特别薄弱的女性朋友来说,还可以通过辅助器具进行肌肉康复锻炼。

  六、腹部松弛,要管理

  产后收腹很重要,不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完,肚子变得松懈,及时使用收腹产品,可以防止内脏下垂,同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。'

  七、产后乳腺炎莫要谎

  

  ?产后出现乳腺炎,主因是乳腺管堵塞造成的乳汁淤积。绝大多数的代孕女性会戴文胸,文胸的细小纤维很容易把乳腺管堵塞。新妈妈分娩后,身体启动分泌乳汁的机制,若乳腺管堵塞,乳汁出不去又不及时挤出的话,会导致乳汁淤积,引起急性乳腺炎的发作。然而,在产后,由于分娩的疲劳、剖腹产等原因,新妈妈没有力气挤乳汁,或怕痛不想挤,导致了乳腺炎的发生。而对代孕宝宝来说,若乳腺管堵塞,加上乳头上出口太少,代孕宝宝费多大劲都吸不到奶,就会咬乳头,引起乳头皲裂,细菌会顺着裂口侵入感染,导致乳腺炎。

  预防措施:

  产前挤压、清洗乳头,大概孕37周时,早晚各一次,疏通乳腺管。高危代孕女性(妊娠高血压、妊娠合并糖尿病,还有合并其他内科病的代孕女性除外)

  产后,即使孩子不吃奶,也不要让乳房有胀的感觉,尽量挤出来。

  如果乳腺管没有疏通的话,可以在产后局部热敷乳房。

  真出现了乳腺炎,可能要服用抗生素。此时要停止脯乳,有时候需要手术引流。